En lo que respecta a las prácticas de relaciones saludables, el contacto sin expectativas, amoroso y afectuoso se encuentra entre los más útiles que hubo.
Entre el trabajo, la crianza de los hijos y mantenerse al día con todos los adultos, la vida se llena de verdad. Una de las razones más valiosas (y subvaloradas) para estar en una relación es que tienes a alguien a tu lado. Forman un equipo y afrontan juntos los desafíos de la vida. Además, las relaciones más sólidas encuentran formas de hacer la vida más fácil para los demás, todos los días. No tiene por qué ser cosas grandes y dramáticas. Incluso preparar el café de su pareja por la mañana o colocar sus secretos junto a la puerta le ayudará a relajarse. Puede parecer obvio, pero una de las mejores formas de descubrir qué necesita tu amante sería simplemente preguntar: “¿Qué puedo hacer para darte apoyo ahora?” El solo hecho de hacer la pregunta recorre una gran distancia al recordarles que están juntos en esto y que se apoyan mutuamente. ➜ RELACIONADO: 6 consejos prácticos para lograr el equilibrio en el trabajo durante toda la vida práctica de relación saludable # 3: Comparta su agradecimiento Sí, hablamos mucho de eso. Sin embargo, ¿sabes por qué? Es increíblemente poderoso. El aprecio puede ser la salsa secreta que hace que su relación se sienta bien. Ciertamente te hace sentir amado y especial.
Evita que te sientas asumido. Además, detiene la complacencia. Incluso si hay desafíos en su relación, intentar activamente encontrar elementos para apreciar puede ayudarlo a generar el impulso positivo necesario para generar el cambio. No anula las cosas difíciles, sin embargo, te ayuda a recordar por qué vale la pena luchar. La apreciación es bastante fácil de lograr: busque activamente y concéntrese en las cosas que aprecia de su pareja, así como de su relación. Y luego hágales saber. Te doy gracias por las pequeñas cosas. Infórmeles cuán especiales son normalmente para usted y por qué. Diles que te gustan, con tanta frecuencia como puedas. ¿Además la mejor parte? Cuando se practica con regularidad, el aprecio se convierte en una profecía autocumplida: cuanto mayor aprecio comparte, más cosas descubre para comprender, así como mejor se siente con respecto a la relación. No solo eso: compartir el aprecio crea una cultura de refuerzo positivo, actuando como un impacto multiplicador en todos los métodos de relación saludable que tiene. Básicamente, te hace querer hacer más y ser más para los demás. Es posible hablarlo, escribirlo, cantarlo, firmarlo, no importa.
actuar con frecuencia y actuar desde el corazón. práctica de relación saludable número 4: cultivar activamente la pasión ¿crees que la pasión y la atracción en las relaciones “simplemente sucede”? Mientras espero que el interés sexual se presente en mi trabajo dentro de la fase de luna de miel, si estás en una relación a largo plazo, la atracción es algo que querrás cultivar activamente.eretron aktiv gel Porque: la pasión se parece mucho al fuego: necesita combustible para poder arder. Probablemente las parejas más conectadas lo sepan. En la habitación y fuera de ella también. Exactamente cómo crear pasión y atracción es particular de cada persona. Cada uno de nosotros tiene interruptores de “encendido” y “apagado” únicos (que también varían según el contexto). Pero a continuación se muestran algunos lugares útiles para comenzar: dedique un tiempo a reflexionar sobre por qué se siente atraído por su amante. ¿Qué es exactamente lo que te parece sexy de ellos? ¿Pueden ser sus ojos, su trasero, su risa? ¿Su integridad, su generosidad o la forma en que iluminan un área una vez que ingresan? Recuerde sus momentos favoritos juntos, incluidas algunas de sus experiencias sexuales favoritas. Aprecia la forma en que se destacan y todas las cosas impresionantes que pueden realizar.
Ver a tu pareja hacer algo en lo que es competente es un gran afrodisíaco. Piense en un momento actual en el que realmente extrañó a su amante y cómo se sintió. Probablemente una de las formas más importantes de cultivar la atracción es siempre sentirse bien consigo mismo. Sí, esto significa cosas obvias como ponerse ropa con la que se sienta bien o escuchar música que lo haga sentir sexy. Pero, además, significa hacer tiempo para cosas más importantes: cosas como trabajar en un trabajo que te satisfaga, tener amistades que te sostengan y encontrar actividades que nutran tu talento imaginativo. Esta práctica de relación no siempre se trata de tratar de tener relaciones sexuales todos los días (nadie tiene tiempo para eso). Realmente se trata de mantener viva esa sensación de emoción y atracción. Y al encontrar formas de mantener ese fuego a fuego lento, es mucho más sencillo tenerlo en el estado de ánimo siempre que desees sexo. ➜ RELACIONADO: Todo el enfoque paso a paso para iniciar el sexo en una relación a largo plazo relación saludable # 5: Discuta sus horarios Esto puede parecer un ronquido, pero aquí está la razón Expectativas. Eso es crucial porque las expectativas poco realistas son bombas de tiempo en muchas relaciones.
Si no te das cuenta de que tu amante viene con un día épico de reuniones consecutivas, es posible que te decepciones cada vez que les envíes un mensaje de texto y no respondan de inmediato. O si usted es el principal en las reuniones, puede sentirse molesto porque lo interrumpieron una vez que simplemente intentaban conectarse. Encontrará cientos de métodos que las expectativas poco realistas lo harán tropezar, pero un compromiso con una comunicación clara lo ayudará a mantenerse encaminado. Puede ser tan simple como preguntar “Entonces, ¿qué hay para ti hoy?” mientras desayunan juntos. Ahora tenemos una pareja en nuestra práctica que comparte calendarios digitales para que siempre sepan lo que está sucediendo. No reemplaza una buena conversación pasada de moda, sin embargo, los ayuda a mantenerse actualizados y nunca tener que recordar cada detalle.
Compartir planes diarios entre ellos también puede ayudar a mejorar la conexión emocional entre ustedes. Cierto, no es un tema profundamente íntimo, sin embargo, les ayuda a sentirse parte de la vida del otro. Dos métodos de relación saludable por el precio de uno. ➜ RELACIONADO: Mejore su vida sexual con estos 11 trucos de productividad práctica de relación saludable número 6: Comparta el toque cariñoso No es de extrañar que compartir el contacto físico sea realmente un comportamiento fundamental de relación saludable. Pero hay un toque especial que las parejas más felices han dominado: el toque afectuoso. Aunque pueda parecer simple, en realidad es difícil de dominar. Porque cuando se trata de un toque afectuoso, la mayoría de las parejas están provocando que esto sea un error común: lo están utilizando para iniciar el sexo. ¿Cuál es el problema con eso, preguntas?
Primero, no somos tan competentes en leer a nuestro socio una vez que pensamos. Con frecuencia, no podemos diferenciar entre un toque puramente afectuoso y un toque afectuoso si tenemos una agenda. Es posible que desee que su pareja la bese y la abrace. Pero cada vez que hacen esto, se siente como si desearan algo más. Eso se siente como fuerza y expectativa, así que te apagas y te cierras. Por otro lado, es posible que intentes hacerle saber a tu pareja que te preocupas besándole el cuello o agarrándole el trasero, sin embargo, te malinterpretó y se enfrió. Con el tiempo, esta dinámica se vuelve extraña y tediosa, por lo que el toque amoroso se seca por completo. Esta es la forma en que las parejas resultan en relaciones hambrientas de afecto.
Para remediar esto, conviene dejar de utilizar el tacto para iniciar el sexo. Puede parecer poco atractivo, pero usa tus palabras de manera alternativa. Puede ayudar mucho a largo plazo. (Si iniciar relaciones sexuales es realmente una fuente de conflicto y ansiedad en su relación, nuestra guía paso a paso para iniciar relaciones sexuales volver a encender el deseo ayudará). Luego, debes utilizar estas formas sencillas de impulsar el toque afectuoso en tu relación: cuando estés pasando por delante de tu pareja, extiende la mano y desliza una mano por su espalda. Casi como un pequeño “Hola, acabo de pasar y pensé que diría que te amo”. Pero a través del tacto. Si tu pareja está parada dentro del área de la cocina, preséntate detrás de ella, envuélvela con los brazos alrededor de la cintura y dale un abrazo. (Incluso simplemente escribir eso me hace desmayar) Sostén los dedos mientras miras la televisión, o busca una solución cómoda para conectarse entre sí, ya sea que solo se toquen los dedos meñiques o no. Ponga su mano en la pierna de su compañero cuando esté conduciendo.
Con respecto a las prácticas de relaciones saludables, el contacto sin expectativas, amoroso y afectuoso es uno de los más útiles que hubo. Práctica de relación saludable número 7: pasar un buen rato juntos De todos los métodos de relación saludable, ese es nuestro favorito. Las parejas más felices saben reír juntas. Y lo hacen a diario. Las investigaciones han demostrado que burlarse el uno del otro (de manera divertida y amorosa) puede fortalecer su relación, siempre que ambos piensen que es divertido. Y un sentido del humor compartido es realmente un fuerte indicador de una relación sana. No tienes que reírte de todos los mismos chistes (a veces vemos comedia y otro de nosotros está en puntadas mientras que el otro apenas sonríe), pero crear humor compartido, especialmente cuando están juntos, es importante para la relación longevidad.
Ya sea para encontrar formas de hacer que las pequeñas cosas sean divertidas, priorizar el tiempo de calidad que se siente alegre y emocionante, o simplemente compartir una excelente broma, la risa es el combustible de su relación. Así que sigan dándose esos memes, simplemente para las LOLs 🙂 Ya sea que estén en una relación rutinaria o que quieran algunas formas prácticas de crear mucha más conexión, estos métodos de relaciones saludables son un excelente punto de partida. ¿Pero digamos que necesitará más apoyo? Dentro de nuestro programa Rockstar Relationship, ayudamos a las parejas a profundizar su conexión, mejorar su comunicación (incluido el conflicto) y volver a encender la chispa. Si necesita ayuda para crear el tipo de relación que le gustaría, reserve aquí una videollamada sin costo y sin compromiso para descubrir si es una excelente opción para usted. Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas dentro de la habitación y a crear una relación completa. Siga este enlace para reservar en una videollamada complementaria en línea para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a producir una relación que es genial. La mayor parte de lo que hace que una relación sea increíble no es tan sexy. La gente tiende a romantizar demasiado y complicarlo demasiado: prestan atención a los grandes gestos románticos, las noches de citas elaboradas y las ideas de regalos costosos. ¿Qué está bien al principio, pero seguir así durante una eternidad? Se siente mucho más trabajo que amor. Pero aquí está la gran noticia: hacer que su relación sea increíble es mucho más simple de lo que cree.
ya que son las cosas pequeñas y cotidianas las que tienen el mayor impacto. Como asesores de relaciones, esto es ciertamente algo que capacitamos a nuestros clientes. Entonces, cuando hay pocos, es estilo de vida. Cuando consigues tus hábitos amorosos diarios correctos, tu relación simplemente funciona. En realidad, se vuelve un poco sin esfuerzo. Así que aquí hay 29 cosas sencillas (pero SUPER poderosas) que puedes hacer para que tu relación sea increíble. # 1 Fiestas de baile en supermercados La compra de alimentos no es exactamente nuestro movimiento favorito. Pero bailar por las islas al ritmo de la mierda de los supermercados permite que sea mucho más divertido. Algunos de nuestros momentos más profundos y conmovedores de “te amo” han sucedido en la isla de frijoles horneados durante una rutina de baile especialmente dañina. # 2 Quiero El más efectivo “me gustaría que definitivamente tuvieras lo que quieres” es realmente un principio rector en nuestra relación. Cuando nos enfrentamos a un desafío del tipo “mío contra tuyo”, no tenemos que ceder. Eventualmente, una victoria para uno es una victoria para ambos.
Bebé de colaboración. Porque siempre hay una solución para que esto suceda para ambos. número 3 Tenga un presupuesto El dinero es una gran fuente de conflicto para las parejas. Y durante los primeros años de nuestra relación, también lo había sido para todos nosotros. Hasta que hicimos un par de cosas: # 1 – Creamos un presupuesto. # 2 – Delegamos el deber de dicho presupuesto a tu persona más irresponsable financieramente: Jodie. Nos damos cuenta de que parece una locura, sin embargo, la obligó a dar un paso al frente. No hemos discutido sobre dinero desde entonces. # 4 Diga “Gracias” por TODO. No importa de quién sea la transformación. O si es la milésima vez que hacemos algo. Estas dos pequeñas palabras, que se usan todos los días, nos hacen sentir profundamente apreciados y vistos. Y tienen la consecuencia de hacernos querer hacer MÁS por los demás. Prima. número 5 Walk It Out Salir juntos es nuestro botón de restablecimiento de relaciones. Independientemente de si estamos cansados, atrapados en una discusión o simplemente deseamos conectarnos, caminar afuera nunca genera energía fresca. Sostenga los dedos para obtener puntos de intimidad adicionales. número 6 Manténgase curioso La intimidad emocional es aproximadamente conocer el mundo interno del otro. Por eso, nos esforzamos por iniciar sesión con regularidad y compartir libremente nuestro mundo personal.
Nunca asumimos que todos sabemos exactamente lo que está pensando su pareja, y ahora nos acercamos con una sensación de fascinación y asombro. Nuestros registros semanales son la estructura en torno a cómo intentamos esto exactamente. (¿Desea crear más intimidad emocional en su relación? SIGA ESTE ENLACE para reservar tiempo para que descubra lo que nuestro programa Rockstar Relationship puede hacer por su relación). número 7 Cocine la cena juntos Esto funciona en dos niveles. Primero, nos conectamos. Hablamos sobre nuestro día, aclaramos las cosas generales de administración de la vida o discutimos lo que está sucediendo en nuestra vida. En segundo lugar, compartimos la tarea interminable y frecuentemente tediosa de preparar la comida. En serio, esto de alimentarse a sí mismo es implacable (#adulting). Pero hacerlo juntos comparte la carga y hace que sea divertido. # 8 Hacer reír unos a otros Una de nuestras cosas más favoritas en el mundo es hacer reír a los demás.
Siempre estamos investigando formas de deleitarnos, sorprendernos y hacernos reír unos a otros. Lo que aporta mucha ligereza y juego a la relación, manteniendo las cosas frescas y con energía. Lo que nos lleva a … # 9 Enviar memes para los lols. # 10 Confesión de comer juntos: consumimos muchas cenas durante el sexo. Nos encanta acurrucarnos para ver una película o nuestra última serie de atracones asociados con el mes. Pero desayunamos juntos en la mesa todos los días. Y normalmente el almuerzo también. ¿Cómo es eso? Sentarse uno al lado del otro sin pantallas ni distracciones siempre resulta en una conversación. Algunas de nuestras ideas comerciales más útiles y conocimientos personales surgen durante las comidas en la mesa. # 11 Tiempo aparte Dirigir un negocio desde casa significa que pasamos MUCHO tiempo juntos.
Sin embargo, también sabemos la necesidad de tener nuestra propia vida individual separada. Hacemos un esfuerzo por hacer las cosas por separado cada semana, y cada año nos esforzamos por tener un mínimo de una pequeña escapada en solitario cada uno. Visita a un amigo, se queda con la casa o se va a un retiro. No solo estamos “llenando nuestra propia taza”, sino que también tenemos la oportunidad de extrañarnos. # 12 Besos largos de despedida una vez que salimos de la casa o ‘nos dirigimos a la oficina’ (literalmente, la habitación contigua para atender la llamada de un cliente), siempre nos damos un beso de despedida. Pero hacemos que cuente. Ningún beso tonto en la mejilla.
Estamos hablando de un beso caliente, apasionado, 100% presente y en el momento. La calidad lo es todo. # 13 Ir a citas Sí, es la orientación genérica sobre relaciones 101. Pero en serio, nunca dejen de salir juntos. Siempre. Como se ha dicho, no querrás ponerte tan sofisticado y elaborado. El elemento principal sería hacer tiempo para una conexión de calidad. Nuestro tipo de cita favorita es simplemente salir a tomar un café. No dejes que la complacencia acabe con tu relación. Esfuérzate un poco, disfruta de las recompensas. # 14 Limpiar el aire está bien. Puede que ese no sea tan sencillo; en realidad, requiere mucha habilidad y práctica. Pero una vez que lo logras, se convierte en un hábito.
Limpiar las cosas significa que lidiamos con todos los pequeños problemas y “no fricciones divertidas” que surgen en nuestra relación porque suceden. O una vez que sea el momento adecuado. Mantiene despejada la ventana de la intimidad además de que fluya el buen rollo. (¿Desea el proceso paso a paso que diseñamos para esto? SIGA ESTE ENLACE para la capacitación gratuita) # 15 Reminisce “Recuerda cuando …” es una de las soluciones favoritas para iniciar una conversación. Lo usamos para traer un recuerdo preciado, una historia divertida o tal vez un percance de viaje: “¿Recuerdas una vez que dormimos en la calle en la India porque no podíamos buscar un hotel?” (Para que conste, totalmente culpa de Jodie). Es un pequeño impulso de amor y aprecio, y un método fácil para recordarse lo especial que es esta relación. # 16 Túrnense para lavar los platos Esto puede ser probablemente lo más importante que hacemos para mantener constantemente la buena voluntad fluyendo entre nosotros. (Y antes de que digas tal cosa, sí, ahora tenemos un lavaplatos. Pero siempre hay algo que no se puede meter en el lavaplatos. Suspiro…) Ninguno de los dos somos grandes fanáticos de lavar los platos, así que vamos por turnos para que nadie queda agrupado con él. Sobreviene la satisfacción de la relación. # 17 Abrazos antes de dormir Antes de usar nuestras máscaras para dormir (nos damos cuenta, pero es un gran #sleephack) siempre nos tomamos un tiempo para abrazarnos. Independientemente de lo que esté sucediendo, nos aseguramos de que nuestro día termine con un poco de contacto físico … porque además de algunas palabras amorosas y un par de besos de buenas noches. # 18 Dormir desnudos Mientras estamos en el tema … A menos que haga un frío glacial (o sea la hora de Jodie), dormimos desnudos. Esto significa que en cualquier momento de la noche, un abrazo piel con piel está fácilmente disponible. Y ese tipo de contacto con todo el cuerpo es muy parecido al chocolate caliente para el alma. Delegado # 19 Nos damos cuenta de que hay un montón de consejos relacionados con las tareas del hogar aquí, pero es porque esta mierda es un problema. El conflicto y el resentimiento por las tareas del hogar destruyen muchísimas relaciones. Entonces, para mantener la carga liviana, delegamos nuestros trabajos menos favoritos entre nosotros.
Jodie odia tocar la papelera (‘causa gérmenes) pero a Reece no le importa, así que vacía la basura. Reece nunca desea fregar otro piso en su vida, mientras que Jodie lo disfruta un poco. Gana todo el año. # 20 Diga “Me gustas” Aunque todos sabemos que nos amamos, nunca nos cansamos de escucharlo. Incluso lo convertimos en un pequeño juego: nos esforzamos por sorprendernos unos a otros con “disfruto de ustedes” aleatorios e imprevistos a lo largo del día. Nos hace sentir amados y seguros el uno con el otro, que es todo en una relación. # 21 Toque físico Nos tocamos constantemente. Nos tomamos de la mano o nos unimos de los brazos cuando estamos de excursión. Nos acurrucamos en el sofá. Y siempre hay abrazos y besos todos los días. Incluso conduciremos con una mano en la pierna del otro. El tacto físico libera todas las sustancias químicas que te hacen sentir bien y crea conexión, cercanía y confianza.
Use generosamente. # 22 Haz cosas divertidas Somos grandes “nerds de los pájaros”, es un pasatiempo que teníamos incluso antes de conocernos. Salir a pasear por la naturaleza y mirar pájaros simplemente nos ilumina (no lo dejes caer hasta que lo hayas probado). Y hacerlo juntos trae mucha más alegría a la relación. Cuando haya compartido aficiones, hágalas y hágalas con regularidad. # 23 Cumplidos Los elogios, el aprecio y el reconocimiento son importantes. Con frecuencia asumimos que nuestra pareja sabe lo maravillosos que creemos que son normalmente. Pero tú, siempre podemos escucharlo más. Nos aseguramos de decirnos cosas bonitas constantemente y de que su pareja sepa simplemente cuánto apreciamos tenerlas en nuestra vida. # 24 Dígales que son atractivos Hablando de cumplidos … a todos les encanta escuchar que son atractivos. Y no hay nadie en el mundo de quien quieras escucharlo mucho más que bae. Así que no te detengas en los juegos previos verbales. Mantiene viva la química y aviva activamente el fuego del deseo. # 25 Tómese un tiempo para el sexo Y hablando de química … ¿Alguna vez notó la forma en que se siente mejor cuando tiene relaciones sexuales frecuentes? (en caso de que se lo pregunte, eso es una o dos veces por semana para todos). Incluso cuando navegamos en modo “compañero de casa”, nos damos cuenta de lo que debemos lograr para que las cosas comiencen y mantener viva la pasión de manera constante.
Nunca subestimes el poder del sexo para nutrir tu relación. (¿Necesita ayuda para reavivar su vida amorosa? Nuestro completo curso en línea le muestra cómo lograrlo). # 26 Cuídate Seamos honestos aquí: es una tarea demasiado fácil dejar pasar las cosas cuando estás en una relación a largo plazo. Pero tienes que hacer al menos ALGUNOS esfuerzos para seguir siendo atractivo para tu amante. No estamos diciendo que se afeite las piernas todos los días o camine con un traje de tres piezas, sino que se enorgullezca de la forma en que se ve. El impulso de confianza adicional seguirá haciendo maravillas en su relación. # 27 Netflix n ’Chill ¿Quién no ama Netflix y el relax real? Pero para hacerlo hablar (en lugar de adormecer la mente) agregue algo de contacto físico. Tomarse los dedos, acurrucarse entre sí y hacer pausas de vez en cuando para un beso rápido. Así es como hacemos que los atracones sean nutritivos para nuestra relación. # 28 Tanteo intencional El toque cariñoso y de apoyo mantiene el amor y la calidez entre nosotros. Pero es un apasionado agarre de culo o tal vez un lujurioso mordisco en el cuello lo que pone las cosas calientes. Hay arte en ello, seguro (el tiempo y la presencia lo son todo).
Cuando se hace bien, es el poder de hacer que se sientan atraídos Y atractivos el uno al otro. # 29 YouTube Dance-Off Ahora que la gente lo considera, los bailes aleatorios son un ingrediente clave del placer. Probablemente ya hayas trabajado lejos porque no estamos demasiado interesados en las tareas domésticas (quizás no seamos los únicos, ¿verdad?).