Realmente no.

Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa. Simplemente haga clic aquí para reservar en una llamada de película en línea complementaria para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos permitirle desarrollar una relación que es genial. En secreto, solía resentirme por tener una relación. Nunca creí que realmente pudiera sentir la libertad en una relación. Tal vez no es que estuviera súper alerta. Sin duda, era más una ansiedad molesta que llegaba siempre que las cosas se ponían difíciles: durante las discusiones, o cuando mis propios deseos y necesidades contradecían los de mi pareja. Se basó absolutamente en esta creencia: que las relaciones matan la libertad. Como ser una mujer muy espontánea y amante de la libertad, eso me creó un gran dilema. Tenía la noción de que estar soltera significaba que tomaría las decisiones que quisiera. Que ciertamente no necesitaba pensar exactamente cómo mis acciones afectaron a los demás, porque no respondí a nadie más que a mí mismo. Por otro lado, pensé que estar en una relación significaba un compromiso: por lo que significaba ser “responsable” de otra persona y detener mis propias necesidades para satisfacer las necesidades de mi pareja.

Pensé que significaba estar restringido. Entonces, teniendo este tipo de creencia semiconsciente, pensarías que habría pasado casi todos mis años de juventud soltera, ¿verdad? No Estaba en una relación la mayor parte del tiempo. Pero lo que hice fue reducir mis propios deseos y necesidades lo más pequeño posible en un esfuerzo por mantener mis relaciones fluidas y fáciles. Haría todo lo posible por no imponerme ni ser desagradable. Resultó que era una chica que decía “sí”. Lo que significaba que pasé mucho tiempo mordiéndome la lengua y sofocando mis esperanzas y sueños. Como puedes imaginar, enterrarme de manera similar a esto me generó mucho resentimiento. Las relaciones se sintieron asfixiantes si me preguntas, porque resultó que yo me estaba asfixiando. ¿Profecía autocumplida mucho? Cuando las cosas se pusieron difíciles (y por eso siempre se pusieron difíciles, porque #spoileralert: CADA relación tiene sus desafíos), ¿qué hice realmente? Corto y corro. Porque yo creía que quedarme = menos libertad, mientras me iba = más. ➜ RELACIONADO: La guía más grandiosa para las relaciones conscientes Cómo encontrar la libertad en una relación Con la libertad como uno de mis valores más altos, resultó que nunca planeaba quedarme en una relación si eso significaba menos libertad.

Y así fue que nunca me comprometí del todo. Siempre mantuve un pie fuera de la puerta. Nunca profundizaré con mi pareja como podría (o probablemente debería) haberlo hecho. No había considerado seriamente esto por un tiempo hasta hace poco cuando me dirigía a un cliente.Declaración oficial Sentía que estar en su relación significaba sacrificio. Compromiso. Que no tenía la libertad de mejorar su cerebro o seguir su alma. Y además, esto le está provocando enormes dilemas.

Si bien amaba profundamente a su pareja, había estado luchando con su sentido de autoestima y poder personal. Se sintió atrapada, sofocada, sin poder e inquieta, lo que le provocó una ansiedad abrumadora en todas las áreas de su vida. Sonaba tan familiar si me preguntas. Pero incluso cuando inicialmente comenzamos a funcionar con lo que ella estaba sintiendo, me di cuenta de algo indudablemente liberador: ya no creo de esa manera. Mi relación no es restrictiva y no me siento atrapado o asfixiado. Ya no siento que mis necesidades están sofocadas o que tengo que ceder. De hecho, soy bastante contrario. Reece y yo estamos casados, además, la noción de compromiso de por vida ahora se siente emocionante. No siento menos libertad. Estoy más.

Entonces, ¿qué cambió? ¿Podría ser solo la asociación en la que estoy ahora? ¿El tipo de persona que es mi pareja en comparación con las parejas que solía tener? No. Los cambios han ocurrido en mí. Ha habido dos cambios importantes: los mismos dos cambios en los que apoyé a mi cliente. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas complacidas hacen todos los días 1. Simplemente tome la obligación de satisfacer sus propias necesidades Deseos (y dígalos en voz alta) Da miedo decir la verdad. Especialmente en una relación. Al principio, es mucho más fácil: puedes hablar sobre lo que te gustaría y todo lo que no deseas, y si tu pareja no está de acuerdo, lo que está en juego no es tan alto. Puede desaparecer si no encaja bien o si no va en la misma dirección. Las diferencias generalmente no importan mucho y son fáciles de ignorar. Y la gran diferencia es también una gran parte de lo que hace que una nueva relación sea tan emocionante. La emoción de lo desconocido crea mucha tensión dramática (y sexy).

Pero a medida que su relación se profundiza, los riesgos aumentan. A medida que te preocupas más por tu pareja, te preocupas más por lo que piensa. Es más difícil ignorar las cosas porque su aceptación y aprobación de ti es más esencial ahora. Su desacuerdo puede sentirse como un desafío personal que va directo al núcleo. Si comparte una necesidad o deseo con su pareja … “Quiero mudarme al extranjero”. “Estoy planeando dejar mi trabajo”. “Me gustaría tener más sexo”. … no siempre sabes cómo responderán. Además de lo peor, cree que comprende EXACTAMENTE cómo responderán: tiene miedo de que no lo acepten. O que no estarán bien en lo que necesita. Y eso duele. Porque están mucho más interesados ​​en la vida diaria de los demás. No es muy fácil desaparecer si no estás de acuerdo. Entonces, la solución parece simple: embotelle y no hable de nada de eso. Obviamente, esa “solución” no funciona tan bien.

El resentimiento se infecta. comienza un tira y afloja mental entre lo que le gustaría como individuo y la armonía que necesita en su relación. Podría ser una locura. La verdadera solución es esta: diga la cosa de todos modos. Si desea que se cumplan sus preferencias, debe autovalidarse. Necesitas hablar. Debe saber que no importa cómo reaccione su cónyuge, sus deseos y necesidades son dignos de ser compartidos. Porque aquí está la cuestión: es la preocupación por cómo te recibirán (rechazado, abandonado, juzgado) en lugar de la relación en sí, lo que crea la impresión de restricción. Y asumir la obligación de satisfacer sus necesidades podría ser el primer peldaño en la escalera para encontrar la libertad en una relación. ➜ RELACIONADO: Deje de caminar sobre cáscaras de huevo: cómo evitar discusiones Drama 2. Desafíe la teoría de que estar en una relación significa menos libertad en el pasado, me enfocaría en la mayoría de las formas en las que pensé que realmente no podría encontrar la libertad en una relación: “Ciertamente necesito priorizar lo que alguien más quiere … “” Tengo que considerar exactamente cómo mis acciones afectan a mi pareja – no seas egoísta … “” Comprométete y mantente desinteresado … “Pero había dos poderosas verdades que estaba ignorando por completo: no quería hacer nada tal cosa.

Sucedió que simplemente estaba eligiendo no hacerlo (o no estaba dispuesto a aceptar los resultados de elegir no hacerlo). En cualquier caso, sigue siendo mi elección. Pero lo más importante: encontrarás TANTAS técnicas que mi relación me ofrece MÁS libertad. Y ese es el hecho que realmente sacudió las cosas. Cuando comencé a cuestionar esta noción de que “una relación significa menos libertad”, me di cuenta precisamente de lo equivocado que estaba. El apoyo de mi socio en tiempos difíciles es increíblemente liberador y habilitador. Esas ocasiones en las que estoy quemado, inseguro, abrumado o perdido: la guía amorosa y perspicaz de mi hombre significa que he podido hacer MÁS de las cosas que me gustaría, no menos. ¡Y las relaciones son tremendamente DIVERTIDAS! Reece y yo tenemos las aventuras más hermosas juntos: viajar por el mundo entero, comenzar nuestro negocio, dormir bajo el cielo estrellado del desierto y explorar los bulliciosos mercados turcos junto al mar.

Sí, realmente podría hacer estas cosas sin ayuda. Pero compartirlos con alguien más me ha dado mucha alegría y sí, libertad. Sin mencionar la mayoría de las formas en que estar con él me ha enseñado a amar y aceptar esos elementos de mí mismo que pensé que eran completamente vergonzosos y no dignos de amor. Eso ha sido posiblemente lo más liberador de todos. Y así es como me he dado cuenta de que estar en una relación puede traerme más libertad, no menos. Todo está en cómo lo miro y en cómo llego. ¿Pensar en ti? ¿Cuáles son exactamente la mayoría de los métodos con los que estás sintiendo libertad en una relación? ¿Y cómo es posible simplemente asumir más obligaciones por sus requisitos? Hola, soy Jodie, una asesora de vida, amor y empoderamiento sexual. Trabajo con mujeres y parejas para ayudarlas enormemente a crear la vida cotidiana, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Regañar a tu pareja apesta.

Pero también lo hace dirigir a miembros de la familia y tener que hacer todo usted mismo. A pesar de lo lejos que hemos llegado con la igualdad de género, las mujeres todavía pasan más horas haciendo las tareas del hogar que sus compañeros masculinos. Sí, incluso cuando ambos trabajan a tiempo completo. Como ha dejado muy claro este popular artículo de Gemma Hartley, no se trata simplemente de las tareas domésticas. También es el peso de esta carga emocional y mental que llevan las mujeres. Esta mierda necesita cambiar. Y solo en el caso de que él no esté a bordo, los estudios muestran que las parejas que comparten la obligación de dirigir a los miembros de la familia son más felices, más satisfechas y ahora tienen una vida sexual aún más regular y satisfactoria. Hay muchos artículos de opinión y llamados a la acción sobre la desigualdad de género en la gestión de miembros de la familia, pero pocos consejos prácticos sobre cómo superarla. Todavía.

Si está cansado de lograrlo todo usted mismo, aquí está su guía paso a paso para reequilibrar la fuerza y ​​hacer funcionar a los miembros de la familia juntos. período de gestión del hogar n. ° 1 Esboce el paso n. ° 1 del hogar: volcado de cerebros Escriba la mayoría de las obligaciones, trabajos, recados y quehaceres relacionados con el trabajo doméstico, asegurándose de tener en cuenta la carga mental y emocional. Don ‘ t solo escriba cosas como preparar la cena o hacer las compras; incluya trabajos de administración como, por ejemplo, planificación de comidas, mantenimiento de la lista de compras y organización de regalos de cumpleaños. Luego, simplemente lleve la lista a su cónyuge y pídale que incorpore lo que quizás haya pasado por alto. Dígale que se siente abrumado por el funcionamiento del hogar y que también desea redistribuir la carga de trabajo para asegurarse de que ambos estén satisfechos con él. #protip: Ejecución de la lista de verificación del hogar Ahorre algo de tiempo y descargue nuestra lista de verificación del hogar lista para usar. Agárrelo ahora ejecutando el paso del hogar # 2: El status quo tenga la lista junta y escriba quién administra actualmente exactamente qué. Ponga un nombre al lado de cada obligación y, si es compartida, calcule aproximadamente la división porcentual. De esta manera, le brinda una manera de explicar por qué se siente invadido. También les da la oportunidad de reconocerse mutuamente y reconocer lo que ya están haciendo. Si no desea explicar POR QUÉ desea redistribuir la fuerza, o si ya se siente reconocido en su lucha, no dude en omitir este paso. Ejecutando el hogar Paso # 3: Redistribución Tiempo y energía para cambiar las cosas.

Empiece por revisar y buscar casi cualquier obligación que pueda delegar en otra persona, subcontratar o deshacerse por completo. Sea innovador aquí y observe cómo disminuye su carga de trabajo. Luego tome una hoja de papel cada uno. Esa será su nueva selección de obligaciones. Comience escribiendo las obligaciones que le gustaría compartir en cada una de sus listas y, si es necesario, una división porcentual. Luego revise y seleccione las obligaciones que disfruta o que le parecen simples, táchelas de la lista principal y escríbalas en su propia lista personal. Verifique con la ayuda de la distribución hasta ahora para ver si ambos creen que es justa. Si no es así, analice las formas de equilibrarlo. Luego, tendrá una selección de las tareas más pesadas o menos agradables. Aquí es donde empiezas a negociar. Elabore una división justa con la que ambos estén satisfechos y esté listo para aceptar compartir muchos de estos también.

Encontrar el equilibrio significará considerar la situación particular de su relación. Si uno de ustedes trabaja con regularidad y el otro no, querrá tenerlo en cuenta. De todos modos, debe asegurarse de que la carga emocional y mental no recaiga sobre una sola persona. Eso requerirá reconocer todo el peso de las obligaciones particulares, además del arduo trabajo que implica. #protip: Acepte el conflicto constructivo No tenga miedo de hablar sobre sus preocupaciones. Está bien no estar de acuerdo con ver las cosas de manera diferente. Esto no significa ser una perra al respecto o aplastar por completo a su cónyuge. Asegúrese de utilizar formas saludables, respetuosas y productivas de comunicarse. Que incluyen lidiar con sus sentimientos y comunicarse con claridad. ¿Necesitas ayuda con eso?

Haga clic a continuación para obtener el uso gratuito de nuestra capacitación en comunicación Conflict to Connection. Revíselo Si no cree que algo sea justo, dígalo. Si pensara que su cónyuge sobreestima o subestima una obligación en particular, dígalo. Morderse la lengua o querer evitar el desacuerdo no lo ayudará a crear el cambio que está buscando y ciertamente solo hará que el resentimiento se agrave. Y esa mierda es tóxica para tu relación. período de gestión del hogar n. ° 2 Estaciones de acción Ahora está listo para la acción. Pero seamos honestos, no todo será fácil. A continuación, le indicamos cómo hacer que el cambio se mantenga: ejecutando el paso 4 del hogar: manténgase estático en su carril Deje de tomar más de su parte de esta carga. Seriamente. Solo para. Puede pensar que está ayudando, pero si está asumiendo más obligaciones de las que desea o cree que es justo, entonces no se está sobrecargando, sino que está debilitando a su cónyuge.

Si sigues interviniendo y superando las obligaciones de tu pareja, estás creando dependencia. También les está demostrando a sus jóvenes que no se puede confiar en que los hombres hagan las cosas por su cuenta, y que es una función de la mujer cuidar de la casa y de todos los que la integran. Quizás no sea divertido. Si, por ejemplo, el socio está aceptando una nueva obligación y usted tiene algunos trucos bajo la manga, entonces hágalo reconocer. Está bien compartir su sabiduría, pero no cruce la línea hacia la microgestión. Ejecutando el paso familiar n. ° 5: trate de encontrar el éxito Si está buscando la mayoría de las formas en que su pareja va a fallar, entonces ¿sabe qué? Es probable que las vea. Pero manténgase atento a todas las cosas que están haciendo bien y no solo se está preparando para el éxito, sino que también se sentirá muchísimo más apoyado. Y recuerde: su camino para lograr algo no es el único método. En caso de que el socio apile el lavavajillas de manera diferente a usted, eso no significa que esté mal. Una vez que normalmente ha sido el que ha disfrutado de la mayor parte de los años de beneficios, podría ser fácil pensar que es el experto. Pero, ¿importa en qué dirección estén las placas? Adopte un poco de flexibilidad y será muchísimo más feliz. Y no olvide agradecer el uno al otro con regularidad y mostrar algo de gratitud. Porque, usted comprende, se siente bien ser reconocido. Ejecutando el paso doméstico n. ° 6: Fallar hacia adelante Aparte de algunos unicornios mágicos entre nosotros, es bastante difícil hacer algo 100% correcto la primera vez. O la segunda vez. O el siguiente.

Estudiamos nuestros errores. Pero para entender desde su sitio web, primero debemos crearlos. Así que no se meta en su parrilla si simplemente se olvida de sacar la cena del congelador u organizar los almuerzos escolares. ¿Qué pasa exactamente si va a llevar a los niños a la escuela con dinero para el almuerzo, de nuevo, o para comer comida para llevar la próxima vez esta semana? Si no desea que la obligación sea suya, debe estar dispuesto a pasarla por alto. Ejecutando el paso de la casa # 7: Dígalo en voz alta Si se siente abrumado instantáneamente y necesita que su cónyuge tome un poco más de holgura, entonces pregunte. En caso de que el socio no se esté adaptando al menos a uno de sus nuevos roles, recuérdele. La queja más común: ¡pero ciertamente no debería tener que preguntar! Él debería saberlo. Bueno, usando una mano, sí. Además, cuanto más haces # 4 # 6, la mayor parte de él simplemente lo sabrá y tampoco tendrás que preguntar. Por otro lado, esta forma de pensar es un tren rápido hacia el martirio. ¿Podría ser justo que anticipara que su cónyuge será siempre un lector de cerebros?

Realmente no. En lugar de buscar lo que necesita, es solo una solución garantizada para asegurarse de que no se satisfagan sus necesidades. Así que salga de su camino, pídale a su cónyuge el apoyo que desea y luego tenga la fe que puede brindarle. Ejecutando el paso doméstico # 8: Curso correcto Como con cualquier buen sistema o plan, es importante reflexionar y corregir el curso. Durante los próximos meses, tómese un tiempo para un control semanal y vea cómo se sienten ambos con respecto al nuevo plan. Hable sobre lo que funciona y lo que no. Es probable que esté operativo para intercambiar tareas, subcontratar más, compartir trucos útiles y ofrecer comentarios mutuamente. Probablemente se dará cuenta de que las diferencias en los requisitos de limpieza surgirán como un problema, sin embargo, no tiene por qué ser un obstáculo. Siga comunicándose sobre lo que quiere y necesita, y encontrará soluciones que funcionan para ambos.

Este proceso va a llevar algo de tiempo. Estás cambiando patrones de comportamiento de toda la vida y estereotipos muy arraigados aquí. La paciencia es solo una virtud. Continúe revisando y haciendo ajustes hasta que ambos hayan encontrado su ritmo. Enjuague y repita. Hola, soy Jodie, una asesora de vida, amor y empoderamiento sexual. Trabajo con mujeres y parejas para ayudarlas enormemente a crear la vida cotidiana, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. La mayoría de la gente camina con la ayuda de la inútil suposición de que las relaciones felices se tratan de elegir a la persona adecuada. Culpar a Hollywood, culpar a Disney, culpar a todos los medios con los que nos enfrentamos a lo largo de nuestra vida cotidiana, pero felices para siempre se equipara prácticamente siempre con encontrar “el indicado”.

Uno de los (muchos) dilemas aquí es que en el momento en que las cosas se ponen difíciles, comenzamos a cuestionar la asociación. O nuestra elección en pareja. Creemos que “dificultad en la relación” significa “He elegido a la persona equivocada”. Pero la verdad es: con quién estás en una relación es solo una parte de esta ecuación. La forma de relacionarse es mucho más esencial. Porque cuando se trata de sentirse realizado en su relación, son las técnicas de relaciones saludables las que marcan la diferencia. Para cancelar la búsqueda de su “alma gemela” y comenzar a buscar una mejor manera de hacer las relaciones. ¿Poco romántico? Quizás. Pero también preferimos pensar que es empoderador. Indica que crear una relación increíble está en las manos, tal vez no en el destino aleatorio de “El Universo”. Y a partir de nuestros años estudiando relaciones y trabajando con parejas, hemos descubierto que hay un par de técnicas básicas que conducen a una conexión más profunda y a una mayor felicidad. Entonces, incluso si está luchando en su relación en este momento, estas pequeñas acciones cotidianas pueden ayudarlo a alcanzar un grado completamente nuevo de satisfacción en la relación. Aquí hay 7 ejemplos de técnicas de relaciones saludables que las parejas complacidas hacen todos los días. [et_social_share_media] [/ et_social_share_media] práctica de relación saludable n. ° 1: Comparta su mundo interior Con la mayoría de las parejas con las que trabajamos, existe un anhelo universalmente común: una intimidad más profunda.

cuando decimos “intimidad”, estamos hablando de mucho más que solo sexo: la intimidad podría ser el sentimiento de conexión emocional, esa sensación de conocer y comprender a su cónyuge en un nivel personal y profundo. Y que te conocen y te comprenden a cambio. Para ser honesto, crear este tipo de conexión emocional da miedo. Es increíblemente vulnerable, además, no es algo que nos enseñen a sobresalir. Pero una de las formas más fáciles de fomentar este tipo de intimidad es siempre hacer esta sencilla pregunta: “¿Cómo ha sido cada día?” No se deje engañar, esto no es tan sencillo como parece. La mayoría de las personas dan respuestas bastante aburridas cuando se les hace esta pregunta. Con frecuencia, algo como un juego por juego de estos días, justo lo que dijo su compañero de trabajo sobre fulano de tal, o incluso un perezoso, murmuró “Estuvo bien”. Bostezo. Esto no solo aburre a su pareja, no crea una conexión. En su lugar, haga un esfuerzo por compartir lo que está sucediendo para usted en un nivel interno y de experiencia: ¿En qué objetivos trabajó? ¿Por qué es tan importante para ti?

simplemente, ¿con qué tuviste problemas? ¿Y qué fue difícil? Exactamente, ¿qué estás esperando? ¿Dónde puedes sentirte atrapado? La intención puede ser una invitación a compartir las cosas que imagina y siente. Sí, esto puede agregar algunos detalles de todos los días, pero conecte esos detalles con lo que realmente le importa a su pareja: usted.

Trate de compartir su mundo interno y observe cómo florece su conexión emocional. ➜ RELACIONADO: La mejor guía para crear una relación consciente práctica de relación saludable # 2: Facilitar la vida de los demás Seamos realistas aquí: todos tenemos mucho en nuestro plato.