Ser decisivo surge de saber quién eres y qué te gustaría.

Yo lo deseaba, él lo deseaba, y todo sucedió sin pensarlo demasiado ni esforzarse demasiado. Todo funcionó. Hasta que no lo hizo. Con el tiempo, mi deseo de tener sexo se evaporó lentamente hasta que finalmente llegué al punto en que la idea me hizo estremecer. También me dejó haciendo la dolorosa pregunta: “¿Qué me pasa?” El hecho es que el bajo deseo es la queja sexual más común entre las mujeres y afecta hasta a un tercio de las mujeres en los EE. UU. Y debido a que no hablamos de eso lo suficiente (sin mencionar el montón de desinformación que existe), la mayoría de nosotros terminamos pensando que estamos rotos. Culpamos a su cuerpo, nuestro deseo sexual, nuestras hormonas, nuestra libido. Pero generalmente hay una muy buena razón por la que no deseas tener sexo. Y no tiene nada que ver con tu “impulso sexual”. Porque tu deseo de tener sexo es solo una representación del contexto: todo lo que está sucediendo en tu vida, tu relación y también tu cerebro. Esto significa que hay algo que está frenando tu propia libido (o no hay suficiente para presionar el acelerador). ¿La razón más común detrás del bajo deseo, y una gran parte de lo que estaba pasando por mí…?

Estrés. Es por eso que la libido baja es uno de los signos más claros de ruptura emocional que existen. una gran parte de mi recuperación del agotamiento (y de redescubrir mi deseo) fue dejar ir la necesidad de ser una especie de súper mujer que posiblemente podría ser, hacer y también todo. También significó echar un buen vistazo a mi vida, identificar las áreas en las que no era feliz y aprender exactamente cómo funciona realmente mi deseo. Exactamente qué tan profundo es ese viaje es su responsabilidad, pero hay cosas esenciales que puede hacer en este momento: Reduzca la velocidad, desconéctese y tómese un tiempo para dormir. Sea honesto (y gentil) consigo mismo acerca de lo que está sucediendo. Obtenga orientación y apoyo si lo necesita. Luego acepte tomar los pasos necesarios a una velocidad que le resulte saludable. No estás roto, solo hay algo que se recupera en cómo. Descubra qué es eso, y también podría salvarse a sí mismo del colapso emocional mientras lo hace. ➜ RELACIONADO: cómo arreglar la libido baja: 7 verdades esenciales que volarán tu cerebro Señal de advertencia de colapso emocional número 4: eres un perfeccionista Con todos los memes inspiradores actuales y el poder personal rah-rah, es fácil de conseguir atrapado en el bombo. Levántate a las 5 de la mañana y apresúrate.

Hack de objetivos y productividad. #Vive tu mejor vida. Y mientras lo hace, no se olvide de tomarse una selfie e Instagram al respecto. La industria del “bienestar” te estimula más: los talleres, los libros, los podcasts, el coaching, los desafíos de salud.sitio web Todo se siente súper empoderador y genial. Hasta que no lo hace. No me malinterpretes: trabajar en tus “cosas” y asumir una obligación radical por tu vida es genial. Y sí, te ayudará a desarrollar una vida que realmente te satisfaga. Como sea que defina eso.

Pero hay una trampa siniestra en la industria de la salud a la que es demasiado fácil pertenecer: esforzarse por ser MEJOR ya que cree que tal vez no sea lo suficiente como es. O en otras palabras, perfeccionismo. Y yo había sido culpable de eso: yo mismo corría harapiento en el trabajo queriendo demostrar que merecía estar allí. Hice yoga y medité porque pensé que necesitaba ser más “espiritual”. Leí la mayoría de los libros de autoayuda en busca de una manera de sentirme como un ser humano aún más adulto. Porque pensé que la dignidad significaba ser perfecto. Sin embargo, el problema de lo perfecto es que es inalcanzable. Los postes de la meta siguen moviéndose, manteniéndote en la cinta de correr del autodesarrollo. Estás continuamente presionando, esforzándote y compitiendo, pero nunca llegas a ninguna parte. Solo hay un tiempo que mantendrá así antes de que llegue el agotamiento y la crisis emocional. El tipo de crecimiento personal más útil surge de un lugar de respeto propio y dignidad inherente. Quizás no se trata de esforzarse y demostrar, se trata de claridad. Se trata de averiguar qué es lo que realmente quieres y concederte el permiso, además de la confianza en ti mismo, para tenerlo. Me ha tomado un tiempo deshacerme de mi perfeccionismo.

si soy brutalmente honesto, todavía tengo problemas con eso de vez en cuando. Puedes encontrar momentos en los que siento que mis logros no son suficientes. Eso debo estar haciendo más. Pero me atrapo dentro de ti y me recuerdo a mí mismo a la autoestima y el respeto. Porque ahí es donde tiene lugar el verdadero secreto. ➜ RELACIONADO: cómo dejar de sentirse como una mierda Convierta la vergüenza en adorar a sí mismo Señal de peligro de ruptura emocional # 5: La intimidad en su relación se ha desvanecido Una relación mediocre no es simplemente una señal de que se dirige a una ruptura emocional, es más bien un factor contribuyente significativo. De todas las áreas de su vida (carrera, salud, crianza de los hijos, pasatiempos), con frecuencia es su relación junto con su pareja la que más sufre. Cuando estás luchando por ofrecer un poco a todos, tu relación finalmente termina teniendo problemas.

Y si quizás no está alimentando su relación, ya sea con tiempo de calidad, aprecio o intimidad emocional, está planeando sufrir. Esto básicamente significa: la complacencia se infiltra. En caso de que la relación esté en una condición razonablemente sólida, probablemente puede resistir esto por un tiempo. Pero a pesar de lo fuerte que es, no existe una relación que viva de las sobras para siempre. Con el tiempo, su comunicación se rompe. Tu paciencia para los demás se agota y empiezas a pelear por estupideces. Incluso si se ven todos los días, son como barcos que se internan en la noche. Te sientes despreciado, amado e invisible. Y si, de hecho, pudieras investigar más la pregunta sin que se convierta en un argumento, probablemente dirían que sienten la pregunta de la misma manera. Por supuesto, se necesitarán dos para bailar el tango, además, los dilemas en su relación pueden ser más profundos que la complacencia y la negligencia. Pero el agotamiento emocional ejerce mucha presión sobre una relación, por lo que puede llevarla al punto de ruptura. La muy buena noticia aquí es que abordar el agotamiento y mejorar su relación tiene el doble de beneficio: su relación ya no es una forma de obtener estrés en su vida y se convierte en un refugio seguro que lo nutre y lo repone. Entonces, ya sea que se trate de apreciar las cosas pequeñas o de dar el paso para mejorar la forma en que se desarrolla la relación, enfocarse en su relación da grandes dividendos. Quizás debería ser lo más sensato que hagas no solo por tu salud mental, sino por tu felicidad compartida por los demás en tu vida. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas felices practican todos los días. Señal de peligro de colapso emocional número 6: Siempre te estás comparando con los demás Como dijo tan sabiamente Theodore Roosevelt, “La comparación podría ser el ladrón de la alegría”.

Si sabemos que es tan poco saludable, ¿por qué seguimos haciéndolo? Aquí está la cuestión: la comparación puede ser útil. Una vez que te “compares” con los menos afortunados, también te ayudará a apreciar las bendiciones de tu vida, o quizás cuánto tiempo has venido. Cuando te “comparas” con aquellos que te inspiran, es posible que te ofrezca dirección, motivación y te ayude a descubrir lo que te gustaría. Pero si constantemente te comparas y te sientes como una mierda contigo mismo, es una señal peligrosa de un colapso emocional. Sin embargo, es más que una simple comparación. Lo que nos desencadena en otras personas puede decir mucho sobre nuestra relación con nosotros mismos. Nos emocionamos y nos provocan las cosas extremas que nos juzgamos a nosotros mismos o con las que nos sentimos fuera de contacto: ¿Crees que alguien se jacta o muestra su éxito? Exactamente ¿Qué tan exitoso y realizado se puede sentir que es probable en la vida? ¿Habrá alguna pasión intacta que desearía estar persiguiendo o por la cual ser elogiado, pero está estancado preocupándose por el fracaso?

¿Puedes juzgar a otra mujer como una mujer que busca atención o una zorra? ¿Cómo es tu relación con tu propia sexualidad personal? ¿Sabes cómo abrazar tu sensualidad? ¿Puede sentirse inseguro o avergonzado por expresarse como un ser sexual? una relación sana contigo mismo permite relaciones saludables con los demás, especialmente con las mujeres. Aborda las áreas de tu vida en las que tal vez no te estés expresando siendo la mujer completa que podrías ser. Te resultará mucho más fácil celebrar a las mujeres que te rodean en lugar de sentirte amenazado o competitivo. Señal de peligro de colapso emocional número 7: tienes fatiga por tomar decisiones Existe la indecisión de todos los días, como querer seleccionar una película en Netflix … Luego está el tipo de indecisión que te paraliza y paraliza toda tu vida. La indecisión crónica significa que quieres menos y dejas de actuar, lo que inicia una forma impredecible de abrumador que provoca un colapso emocional incluso antes. Cuando llegué a mi punto de ruptura emocional, los demás de mi vida se desmoronaron con bastante rapidez: realmente no podía decidir qué comer, así que simplemente comía basura o me saltaba las comidas por completo. Realmente no podía regular cómo pagar mis fines de semana, así que me quedé sentado viendo películas sintiéndome como una mierda.

No pude determinar un plan de gastos (porque ¿cuáles son mis prioridades?), Así que seguí gastando de forma imprudente y endeudándome más. Sin embargo, las decisiones más difíciles fueron las grandes: ¿Qué me gustaría hacer con mi vida? ¿Soy feliz en mi propio trabajo? ¿Soy feliz en mi propia relación? ¿Puedo quedarme o puedo irme? Sucedió que estaba total y absolutamente atascado. Todo porque no aprendí a elegir. Ser decisivo surge de saber quién eres y qué te gustaría. Se necesita tener límites, conocer sus preferencias y también sentirse seguro al respaldarlos.

Yo tenía sólo veintitantos durante ese tiempo, por lo que no sentí que debiera decir que me conocía todavía. Y mis límites eran indudablemente inestables. Sin embargo, cuando estás cerca de un colapso emocional, tu autoestima se hunde, lo que dificulta el progreso en cualquier dirección. No puedes escuchar tu voz interior o todo lo que realmente te gustaría porque hay mucho ruido de fondo que lo ahoga. En ese momento era absolutamente fácil ignorarlo, porque adultar es difícil, ¿verdad? Sin embargo, ahora que estoy en el reverso, puedo ver con precisión cuán profunda era mi indecisión y cuánto estaba afectando mi vida. Es un viaje bastante aterrador, pero averiguar quién eres y qué te gustaría hacer con tu única y preciosa vida lo es todo. Señal de peligro de colapso emocional n. ° 8: le resulta difícil decir “No”. Ser realmente una “buena mujer” suele modelarse como pasivo, servil o incluso como un mártir complaciente con la gente. Es una resaca de nuestros ideales prefeministas con certeza, pero además se debe al arquetipo del cuidador: el último ser maternal abnegado e incondicionalmente amoroso. Desafortunadamente, hemos reducido este arquetipo a una dócil simplificación bidimensional. una madre tiene un poder y un poder increíbles, y puede ser francamente cruel cuando sus seres queridos se ven amenazados. Y si alguna vez ha tenido el honor de presenciar a una mujer dar a luz, no hay nada recatado ni gentil en ella. Ella es cruda, primitiva e increíblemente poderosa.

Este es el punto que estoy tratando de ayudar a aclarar: no es necesario que sacrifiques tu poder para ser descrita como una “buena” mujer. Tampoco debes ser rígido o agresivo. Puede ser abierto y cariñoso incluso si tiene límites fuertes. Puede ser solidario y tipo incluso si se mantiene firme en lo que es y lo que le gustaría. Y, en última instancia, puedes definir lo que “mujer” es todo tú mismo. Si no puede decir “no” por un sentimiento de culpa o deber (o desea decir que sí, pero no puede hacerlo por las mismas razones), entonces se está traicionando a sí mismo en interés de los demás. No es necesario que anteponga sus preferencias a todos, pero, al menos, debe dejar que tengan el mismo valor. Su “no” deja espacio para su “sí”. Y sin tu no, siempre tendrás demasiado en tu propio plato, en lugar de suficiente tiempo para ti.

Repetido en el tiempo, esto se suma a la vida vivida para todos los que te rodean, en lugar de una vida vivida por ti mismo. Prevención de la crisis emocional No es necesario que llegue al punto de crisis antes de volverse real y simplemente hacer un balance de su vida. Si nota alguno de estos signos de advertencia de crisis emocional, puede comenzar el viaje ahora. Sea curioso, comience a escribir un diario, hágase las preguntas difíciles y preste atención a lo que surja. Todos estos síntomas de agotamiento son tanto una advertencia como un punto de partida. Dirigirse a cada uno tiene una recompensa en sí mismo. Desarrolle una relación saludable con su cuerpo y también desbloqueará una perspectiva completamente nueva de placer y amor propio. Sintonice su ciclo y también descubrirá formas de vivir en armonía junto con sus hormonas.

familiarícese con usted mismo en un nivel profundo e inquebrantable, y puede comenzar a decir que sí a la vida que realmente desea vivir. Dirígete a ellos y también vivirás como la mujer poderosa, segura y radiante que viniste a ser. Hola, soy Jodie, una asesora de vida, amor y empoderamiento sexual. Trabajo con mujeres y parejas para ayudarlas enormemente a crear la vida cotidiana, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Es una noche de semana sin pretensiones y poco a poco está deshaciendo las maletas de un largo día de trabajo. No hay planes para la noche además de pasar una noche tranquila juntos. ¿Por qué no una copa de vino, algo de comida para llevar y un momento relajante y de calidad para adultos? Desafortunadamente, su cónyuge ha vuelto a casa de “humor”. Después de demasiado tiempo juntos, estás muy bien sintonizado con sus pros y sus contras. Puedes ver los signos simples (o quizás no tan simples): el diseño en sus ojos … el tono de sus voces … la tensión siempre tan leve en su anatomía humana. No puedes evitar preguntarte: “¿He hecho algo?” No quiere ayudar a empeorar las cosas, por lo que comienza a “manejar” la situación … comienza a caminar sobre cáscaras de huevo.

Es una atmósfera que entiendes demasiado bien: elige tus palabras con cuidado. Hacer todo lo posible para mantener las cosas “ligeras” y alegres. Compensar en exceso con “amabilidad”, desde una modulación de voz dulce y enfermiza hasta forzar una sonrisa que no sientes realmente. Preferiría pensar que está clavando efectivamente esta farsa. Pero en el fondo entiendes que suenas muy incómodo. Y como todos ustedes son raros e incómodos, ellos también son más raros e incómodos. De repente, toda la noche se sale de control y apenas se han dicho diez palabras. O terminas discutiendo por lo real o te cierras y te vas. Agarrando esa botella de vino, te sientas solo con respecto al sofá, desplazándote por el marketing de redes sociales e ignorando a tu cónyuge por completo. Los dos se sienten como una mierda, y los dos se sienten totalmente solos. Caminar sobre cáscaras de huevo sucede en casi todas las relaciones. Todo este escenario apesta, ¿verdad? Sin embargo, alguna versión de ella resta importancia a prácticamente todas las relaciones. Con una mano, su mayor sensibilidad hacia su cónyuge es simplemente algo valioso: le permite a uno conocerse y relacionarse mucho mejor que nadie. * Cuando esa sintonía funciona y estás fluyendo, eres como una hermosa , equipo de natación sincronizada de mala calidad.

Por otro lado, esa misma sensibilidad puede hacer que a veces sea realmente difícil estar juntos. Esa sensación de caminar sobre cáscaras de huevo te pone en modo completo de lucha o huida. El pánico y la ansiedad te fríen los nervios y te duelen tanto a ti como a tu relación. Porque aquí está la cuestión: no eres tan bueno leyendo a tu cónyuge como crees. Las personas en las relaciones se malinterpretan y se malinterpretan mucho más de lo que se dan cuenta. * ¿Qué puede hacer exactamente para deshacerse de caminar sobre cáscaras de huevo y evitar un montón de drama innecesario? En pocas palabras, crea una técnica que funciona. O incluso como preferimos decir, un conjunto de acuerdos. Un plan para deshacernos del drama Tenemos acuerdos para varios tipos de cosas dentro de nuestra relación: exactamente cómo manejamos el conflicto exactamente cómo iniciamos el sexo exactamente cómo hacemos la monogamia Caminar sobre cáscaras de huevo se convirtió en un hecho molesto en nuestra relación, así que creamos un conjunto de acuerdos para eso también. A primera vista, los “acuerdos” pueden parecer un poco rígidos o restrictivos.

Pero son más como un manual de instrucciones de cómo jugamos este juego. Nos ayudan a prevenir la ansiedad innecesaria de caminar sobre cáscaras de huevo y, más bien, a formular un plan simple para evitar discusiones y dramas. Entonces, a diferencia de sentirnos encerrados o restringidos por estos acuerdos, en realidad nos sentimos más libres. Ahora usamos acuerdos con respecto a lo regular, y también hacen milagros para nuestros consumidores de parejas. Entonces, si está cansado de caminar sobre cáscaras de huevo, aquí están nuestros 7 acuerdos para deshacerse del drama y manejarlo como un jefe. dejar de caminar sobre cáscaras de huevo # 1: Aceptamos mantenernos a un nivel más alto Primero, estamos totalmente de acuerdo en que todo el escenario de caminar sobre cáscaras de huevo pintado arriba apesta totalmente y es contraproducente para la relación que deseamos. Es una estrategia terrible que daña nuestra relación, por lo que acordamos buscar un método mejor. Realmente esto significa que damos nuestro consentimiento para cambiar nuestro comportamiento. Que nos mantengamos en un estándar más alto, aunque sea difícil. Sabemos que es posible que no siempre comprendamos plenamente este derecho, y eso está bien. Pero nos comprometemos a usarlo de todos modos. ➜ RELACIONADO: La mejor guía para crear una relación consciente deja de caminar sobre cáscaras de huevo # 2: Estamos totalmente de acuerdo en que TODOS LOS SENTIMIENTOS SON BIENVENIDOS Hay lugar en nuestra relación para #todos los sentimientos.

Nadie fue creado para sentirse “mal” o “equivocado”. O que “hay algo muy malo en ellos” simplemente porque sienten los sentimientos de las personas normales. ¿Cómo ayuda esto? Si uno de nosotros está de mal humor, estamos de acuerdo en que no tenemos que ocultarlo ni sentirnos avergonzados. Podríamos hablar abiertamente sobre cualquier tema, por lo que sabemos que se llevará a cabo con compasión y empatía. Y si nos referimos al extremo receptor de un estado de ánimo, nos tomamos el tiempo para nunca caminar sobre cáscaras de huevo y adquirir todo lo extraño al respecto. Porque está bien. La mayoría de las sensaciones son bienvenidas. deje de caminar sobre cáscaras de huevo # 3: Aceptamos simplemente PREGUNTAR Cuando nos damos cuenta de que algo podría estar sucediendo para nuestra pareja, en lugar de caminar sobre cáscaras de huevo, aceptamos abordarlo de frente. En lugar de andar de puntillas, volver a juntar historias dentro de nuestra cabeza sobre cuál podría ser su problema o lo que podríamos haber hecho … directamente hacemos una pregunta: “¿Estás molesto conmigo?” “¿Hay algo mal?” “¿He hecho algo?” “¿Estas bien?” Eso está permitido y fomentado. Porque si necesita una relación de alto funcionamiento, debe dar su consentimiento para ser directo y enfrentar los desafíos de frente. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas complacidas hacen todos los días dejar de caminar sobre cáscaras de huevo # 4: Estamos de acuerdo en que no es una ACUSACIÓN Cuando hacemos una de estas brillantes preguntas directas, aceptamos tal vez no notarlo como un insulto o un ataque.

No nos están “engañando”. No están insinuando que hay algo muy malo en nosotros por tener sentimientos. (Recuerde, ya hemos acordado que todos los sentimientos son bienvenidos). ¿Cómo es esto esencial? Piense en una ocasión en que su pareja le preguntó sobre su estado de ánimo. ¿Lograste sentir como si estuvieras siendo atacado? ¿Quería que hubiera sido una inquisición? ¿Como si te estuvieran molestando o “picoteando” contigo? Aquí está la cosa: los estados de ánimo de mierda son incómodos. Y que te lo señalen, especialmente por parte de tu pareja, puede ser especialmente incómodo. Por lo general, confundimos la pregunta con un ataque porque en el fondo nos sentimos avergonzados de nuestros “sentimientos desagradables”. Creemos que no tenemos sentimientos como ira, tristeza, vergüenza o derrota. Y si es difícil para uno aceptar tus sentimientos de mierda, es difícil confiar en que tu pareja los acepta.

Así que, por más duros que puedan ser en el momento, hacemos todo lo posible para recordar que las preguntas de nuestra pareja están motivadas por el amor. Están preguntando porque realmente nos valoran. Lo que significa que no tenemos que estar a la defensiva, solo debemos respirar y mantener el siguiente acuerdo … dejar de caminar sobre cáscaras de huevo # 5: Aceptamos ser HONESTOS A veces, lo que sentimos no tiene nada que ver con nuestro compañero: Tuviste una reunión de mierda en el trabajo, estás estresado por el dinero o simplemente estás teniendo uno de esos días. Otras veces, es posible que se sienta molesto con ellos: les preguntó 5 veces y, por lo tanto, no se limitaron a sacar la basura. Dijeron algo justo en frente de los amigos por lo que te sentiste avergonzado y herido. Quizás no te devolvieron tus mensajes de texto y también empezaste a preocuparte inicialmente. Sea lo que sea, aceptamos hablar de la realidad. ¿Podría ser algo ajeno a tu relación? Puede simplemente nombrarlo y tranquilizar a su pareja. No es necesario caminar sobre cáscaras de huevo. Si es algo dentro de la relación, estamos totalmente de acuerdo en que está bien discutirlo. Por muy incómodo que sea, decir “no es nada” cuando en realidad es algo, no ayuda.

Tienes que ser dueño de esa mierda. Esto no significa que tengas que hablar de ello allí y después. Si no está listo, sea honesto también. Tienes derecho a decidir cuándo desempacar algo.